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      1. 白领女性小心现代职业病 缓解疲劳小?#19994;?#25512;荐

        2015-11-23 12:21  出处PConline原创  作者佚名   责任编辑chenjiahui1 

        白领女性久居办公室缺乏运动长时间面对电脑屏幕等都会给健康带来隐患办公?#19994;?ldquo;现代职业病”你患上了吗?忙碌的办公室生活如果不懂得呵护自己会让女性的健康很受伤尤其是电脑族一定要学会正确的保健方法哦

        电脑眼

        白领女性用眼过度近距离用眼睫状肌不间断工作可能导致睫状肌痉挛从而出现眼胀眼酸记忆力注意力下降反射性头痛?#29616;?#26102;还可出现恶心呕吐临床上称之为“视疲劳”

        应对

        大部分人?#19981;?#20351;用润眼类眼药水不舒服了就点一点但眼药水使用过多也有副作用不如来学学护眼小妙?#23567;?/p>

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        屏幕脸

        OL们每天?#23478;?#21644;电脑打交道有的甚?#33080;?#36807;8小时长时间的电脑辐射会造成脸色暗黄眼睛浮肿黑眼圈?#20219;?#39064;除此之外办公室里的打印机微波炉等都是带有辐射的电器长时间接触对于身体健康有一定的影响

        应对

        每天一杯酸奶酸奶含有各种益生菌蛋白质矿物质和多?#27835;?#29983;素?#21830;?#21319;皮肤表皮的含水量实现长效美白其中?#32531;?#30340;维生素B可有效抵御辐射伤害减轻辐射损伤?#31181;品?#23556;后淋巴细胞数目下降从而修?#20174;?#20110;辐射而产生的皮肤暗?#39057;任?#39064;

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        白骨颈

        每个职场“白骨精”?#21152;?#19968;根职场“白骨颈”?错误姿势及工作压力让颈部肌肉间的筋膜渐渐黏附在周围的组织上造成肌肉僵化而僵化就是老化?#30446;?#22987;颈椎也因无法获得?#23454;?#30340;支持而难以正常运作

        应对

        每天做有氧健身运动最好平均各30分?#21360;?#26377;氧及健身运动能帮助维持心肺功能锻炼大块肌肉群拉伸并温和调整关节肌肉血管与五脏六腑

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        鼠标

        每天重?#21019;?#23383;和移动鼠标因长期密集反复和过度的活动导致腕部或手指僵?#30149;?#40635;痹肿胀疼痛痉挛及无力感就是患上了“腕管综合征”即鼠标手女性患上鼠标手?#30446;?#33021;性是男性的5倍电脑族一定要当心

        应对远离鼠标手连续使用电脑时间不要过长保持正确的坐姿最好使用腕垫来缓解疲劳此外?#30475;?#20351;用鼠标1个小时后做做手腕运动平身双臂握拳后以?#30452;?#20026;轴心向内旋转拳头连续保持转动的姿势15-20秒钟?#32531;?#21453;方向继续进行一次

        办公臀

        臀部和腰腹部都是脂?#39048;?#36739;容易堆积的部位久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多更容易形成“办公臀”不仅影响美观还容易患肥?#31181;?#20195;谢综合征心脑血管疾病还会引起腰椎关节问题等

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        臀部脂肪很难减掉严格控制糖的摄入喝够水多吃鱼可以提高臀部皮肤的弹性平时多爬爬楼梯做做后踢腿都能将臀部肌肉调动起来沐浴前按摩臀部?#37096;?#20197;促进血液循环最重要还是帮助臀部肌肉放松缓解紧绷感可以防止久坐臀部疼痛

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